jak sie zmierzyc

[...] zadowolony. Prawą zrobiłem też podejście pod Bestię. Siły starczyło, by potrzymać ją chwilę w górze. To dobre ćwiczenie, trenejro poleca: weź za ciężki odważnik, załaduj, jakbyś chciał z nim wstać i poczuj jak to jest dzierżyć taki ciężar. Poruszaj trochę ręką, by zobaczyć, jak zachowuje się kula i jak ty sam reagujesz. Delikatnie się podnieś, [...]

[...] lecz o tym, że Brann ma niewiele więcej tłuszczu pod skórnego niż ja :-). I tego będę się trzymał 8-) Boje sie to napisac, bo nie przemawia za mna takie doswiadczenie jak za panem Jankiem, ale chyba wiem co ma na mysli i sie z nim zgadzam 8-O Brann jako zainfekowany zaraza miesnie ma jakie ma i to poteguje wrazenie zatluszczenia. Jakby to [...]

[...] a nie sparring. Po co mi sparring? Chcę zburzyć mit Witalija na oczach całego świata. Zanim pójdzie na emeryturę, musi zmierzyć się z prawdziwym wojownikiem. - Witalij, jak dotąd boksowałeś z samymi chłopcami, którzy nie mieli ani serca ani odwagi. Jestem człowiekiem z wielkim sercem i złamię twoje. Jeśli chcesz ze mną walczyć, możemy [...]

[...] kaszel, nie mam zmysłu smaku ani węchu. Wczoraj byłam zalatana, więc dzisiaj postanowiłam ćwiczyć i bardzo opornie mi to szło z powodu samopoczucia. Chyba lepiej byłoby jakbym odpuściła, ale za tydzień wyjeżdzam więc chciałabym coś przez wyjazdem i regeneracją jeszcze zrobić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef4e103bd30844a8a01fd53c77be3923.jpg Nie [...]

[...] ciała, za to jego wnętrzności zostały kopletnie zmiażdzone. Mistrz Kuo rozbił równiez 12 cegieł uderzeniem dłoni. Mistrz Kuo pobierał nauki zarówno miękich (wewnętrznych) jak i twardych (zewnętrznych) szkołach kung fu. Shin Look Ton (mistrz 3 miękich szkół) Profesor Shin zaczął trenować KUNG FU jako dziecko i poświcił sie [...]

[...] Lewis uważa, że Jon Jones zasługuje na większe pieniądze Derrick Lewis jest w trakcie negocjacji w sprawie walki z mistrzem wagi ciężkiej Francisem Ngannou w rewanżu, po tym jak UFC nie mogło dojść do porozumienia z Jonem Jonesem. „Czarna Bestia” zaakceptował walkę i czeka tylko na odpowiedź od UFC. Jon Jones, były mistrz wagi półciężkiej i król [...]

[...] bez obciążenia, 10 powt. z 20kg u pasa 7. Przysiady ze sztangą z przodu: 10x48kg, 10x64kg, 5x72kg, 10x80kg Komentarz: Ogólnie poszło bardzo dobrze. Nie chce mi się ściemniać jak zawsze, dlatego też napiszę, że ciężko było jedynie podczas ostatnich powtórzeń na barki, podciągania oraz przysiadów ze sztangą z przodu (trochę darłem mordę, hehehe, [...]

[...] Tzn. nie było tragedii, ale i nie było idealnie. Jeszcze się nie pozbierałam po weekendzie, ale myślę, że jutro już się zepnę. No ale do rzeczy... :-D W sobotę 17.02.2018, jak wcześniej zapowiedziałam, wzięłam udział w wyrypie na 50 km. Nie była to impreza zorganizowana, a jedynie taki półoficjalny zlot górskich szajbusów. Niektórzy na szlak [...]

[...] etc. ? E, nie, damy panu jeszcze coś, to pana rano pobudzi. Wiesz, ja nawet byłem ponad dekadę temu na jednym z najlepszych oddziałów w Polsce, i tam były takie kwiatki, jak kiedy pogoda koszmarna, niskie ciśnienie, ciemno było - to to są bzdury, pan sobie wmawia, kwestie zupełnie nieistotne z punktu widzenia psychiatrii. A jak zacząłem ostro [...]

[...] że cały tydzień nie był najlepszym w moim wykonaniu i obiecuję się poprawić@-| Micha: +woda, kawa, herbata (dużo) +cukinia, cebula, pomidory z puszki (te przynajmniej mają jakiś smak i niczego złego w składzie, więc zastąpią mi w zimie świeże) +2xo3, 2xRutinacea i coś na gardło (nie pamiętam) [...]

[...] w redukcji. weekend to szkola, na silce mnie nie bylo, zywilem sie w sumie samymi szejkami, niektore byly z dodatkiem carbo stad waga widocznie ruszyla wczoraj mialem jakis chuyowy dzien, lekkie podlamanie, posilki to wiejski, 3 czizburgery z maca, 2 jogurty, 2 kajzerki i czekolada mleczna z orzechami alpen gold karnet na silke mam do [...]

Cycek fajny - prawie jak mój:) Ale ten sernikowy to mógłby się lekko skurczyć - co Kabo powie jak zobaczy?? Paatik tu już nie ma co się skurczyć }:-( ,mimo że bez diety i trzymaniem cały czas wagi to w siłowni w której ćwiczę fachowcy czyli startujący od lat w zawodach kulturystycznych mówią że sporo mi fatu poleciało ( ja tam tego nie widzę ) ,a [...]

[...] otwierają - masakra :-/ żeby tego 18 nie powiedzieli, że za mało osób się zaszczepiło i dopóki X % się nie zaszczepi to nie zmniejszają obostrzeń Szczerze powiem, to jak czytałem wypowiedzi Ministra Zdrowia, to jestem w 95% pewny, że tak będzie. To akurat byłoby zbyt sensowane jak na ich działania bo dałoby się to zmierzyć. Oni palną coś [...]

[...] test obciążenia 75 g glukozy. W teście obciążenia rozpoznajemy cukrzycę, jeśli poziom glukozy 2 h po obciązeniu wynosi > 200. Jeśli jest niższy, to mamy do czynienia z jakimś typem stanu przedcukrzycowego (w zależności od poziomu jest to albo nieprawidłowa glikemia na czczo, albo nietolerancja glukozy)." To dla ludzi normalnych :) Dla nas [...]

2KKA spokoju to nigdy nie ma, dopiero jak uśpiłam małego mogłam sobie pozwolić na chwilę spokoju ;-) POMIARY Z pomiarów jestem zadowolona. ;-). Diastasis recti Ciężko zmierzyć, teraz już. Szerokość 1 palec (wskazujący), długość całkowita około 3 palce. Nie mam pojęcia czy się zmniejsza czy nie. Cały czas noszę pas poporodowy, tylko że to rozmiar [...]

[...] No i tabelka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bffc33c346844cd29692c918b0c48a1b.png Następny tydzień: Treningi: 6x Siłownia – x3 (sb, pn, śr) Trening inny – x2 (nd, wt lub czw) Basen (pt) Dieta Wprowadzam powoli warzywa i patrzę jak ciało reaguje ;-) Pora na brokuł. Pozostałe bez zmian (jak wyżej). Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-26 05:38:37

Viki, ale ile kosztowały Twoje testy? Ze zniżką drużynową 250 zł, a normalnie to chyba 350zł. Z tym, że to wszystko sie zmienia, szczególnie na początku jak progres jest szybki. Takie badania przy regularnych treningach to zaleca sie robić 2x w roku a nawet częściej ;-) A co do progu mleczanowego, to kiedyś była dyskusja gdzieś w moim dzienniku, [...]

[...] Jestem kompletnie niezadowolona z tego co wczoraj wyczyniałam. W głowie chaos, ciężko było się w garść wziąć. Jedynym spokojnym punktem programu to RDL był... Płaska - jako tako i z asekuracją ale przy wznosach ramienia to ciężar zdjęłam bo niby ręka nie boli ale... Nie byłam jej do końca pewna. Nie - zdecydowanie wczoraj mi nie szło. [...]

[...] lato idealne. Na mocniejszą zimę pójdę w wersję gt 1000 (te z membraną) stuptuty i kolce, bo zamierzam głównie w terenie biegać. W sumie w szosowych tez zima biegałem, więc jak nie będzie mocnego śniegu, to też postaram się w nich obiegać, jak ślisko to jedynie kolce zapodam. Wczoraj sala, nieźle się umachałęm ;) Dzisiaj rano S&S, takie jak [...]

[...] „walcz i uciekaj” i tak sobie w nim jest. Pisałem, ze nie dzieje się ze mna nic dziwnego, no tak bo każdy od czasu do czasu wpada w ten stan (Pudzian w klatce na 1 walce, , jak goni nas pies i uciekamy, jak idziemy na egzamin ktory zawazy na naszej karierze zawodowej). Roznica taka, ze Pudzianowi mija walka i wtedy organizm się wyluzowuje, a u [...]